¹Ì±¹ÀÇ ¼Ó´ã Áß¿¡ ¡®No pain No gain¡¯(°íÅë ¾øÀÌ´Â ¾ò´Â °Íµµ ¾ø´Ù)À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹¹µçÁö ½±°Ô ¾òÀ¸·Á°í¸¸ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô °æ°íÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÁÖ´Â ÀÌ ¸»Àº »îÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç ºÐ¾ß¿¡ Àû¿ëÀÌ µÈ´Ù.
ºñ¸¸ Ä¡·áµµ ¸¶Âù°¡Áö ÀÌ´Ù. »õÇØ°¡ ½ÃÀÛ ÇÏ¸é °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ´ÙÁü Áß Çϳª¸¦ ²ÅÀ¸¶ó¸é ¾Æ¸¶µµ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´ÙÁüÇÏ´Â ¸¸Å ½ÇÁ¦·Î ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ç´Â »ç¶÷µéÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ºñ¸¸Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú ½Ä½À°üÀÇ °³¼±ÀÌ´Ù. ºñ¸¸ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â »ýÈ°½À°ü°ú üÁúÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ý´ë·Î °¡Àå ¾î·Á¿î Ä¡·á ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿îµ¿°ú ½Ä½À°ü °³¼±À» ÅëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸±â Àü±îÁö ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®°í ±×¸¸ÅÀÇ ²ö±â°¡ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÇÇÐÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÅëÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ºñ¸¸ Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ±× Áß ¿¡¼µµ ¼ö¼úºÎ´ã°ú ºñ¿ëºÎ´ãÀÌ ¾øÀ¸¸é¼µµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ppcÁÖ»ç¶ó°íµµ ºÒ¸®´Â Áö¹æºÐÇØÁÖ»çÀÌ´Ù.
Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç(ppc)´Â Äá¿¡¼ ÃßÃâÇÑ Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°(phosphatidylcholine)À» ÁÖ»çÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÇ °£´ÜÇÑ ½Ã¼úÀÌ´Ù. Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç´Â ÁÖÀÔµÈ ppc¼ººÐÀÌ Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ Æı« ÇÏ°í Áö¹æÁúÀ» ¼ö¿ë¼ºÀ¸·Î º¯È½ÃÄÑ ¶¡À̳ª ¼Òº¯ µîÀ» ÅëÇؼ ü¿Ü·Î ¹èÃâµÇ´Â ¿ø¸®ÀÌ´Ù. ºñ¼ö¼úÀû ¹æ¹ýÀ¸·Î Áö¹æÁ¦°Å°¡ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ±³Àû ½±°Ô üÇü°ü¸®¸¦ µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¹ÎŬ¸®´Ð ºÎõÁ¡ ¿À¼¼¹® ¿øÀåÀº Áö¹æÈíÀÔ °°Àº ¼ö¼úÀû ¹æ¹ýÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, Àý°³¸¦ ÅëÇÑ ¼ö¼úÀû ¹æ¹ýÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¥¼ö ÀÖ°í ȸº¹Çϴµ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸®´Â °ÍÀÌ ´ÜÁ¡À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
ÀÌ¾î¼ ¿À¿øÀåÀº ºñ¸¸ÀÇ »óÅ°¡ ¾ÆÁÖ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀûÀÎ ¹æ¹ýº¸´Ù Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç(ppc)¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¸ç ¹«Á¶°Ç ¹«¸®ÇÑ ¼ö¼úÀ» Çϱ⺸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óŸ¦ ÆľÇÇÏ°í ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.